运动手环对改善健康效果甚微

许多人将运动手环等可穿着健美追踪器作为其身体健康计划的一部分。但美国医学杂志近日公开发表的一项近期研究分析找到，这些可穿着数字设备在协助使用者减少血压和胆固醇、甚至减低体重等方面，或许效果不大。这些健美跟踪器十分更容易用于，并可鼓舞使用者更好地运动，这或许有助整体长年身体健康。但研究指出，最少在使用者分开用于，而没获得医生、营养师或培训师指导和对系统的情况下，减少的运动量很少不会造成使用者的健康状况再次发生根本性变化。

研究人员参看了550篇关于健美追踪器的研究成果，重点注目了6项随机临床试验，涵括1615名受试对象，并搜集了与身体健康涉及的明确数据。其中4项研究用于了Fitbit手环，而其他两项研究则将运动程序构建到使用者手机中。

研究找到，可穿着设备可协助警告人们在长时间不活动时站一起活动，但这还足以明显转变个人的健康状况。仅有一项研究找到，用于运动手环的参与者体重显著减低或血糖水平有所减少，但没一项研究表明，参与者的胆固醇或血压明显减少。研究人员称之为，来自医生、营养师或培训师的反对和对系统很最重要，他们可以查阅健美跟踪器的数据，并协助使用者明确提出个性化的计划，来提高磨练和饮食习惯。

分开用于这些小工具，虽然可协助那些必须定期提醒运动的人，但如果有人想要藉此看见体重减轻或临床结果提高等根本性效果，这些工具的起到并不大。

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